【2 秋冬之交　多吃温热食物防凉御寒】

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温热食物3：虾米 。
非常适合冬季肾虚所致畏寒的人食用 。因为虾米富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分 ， 具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉等功效 。

虾米
温热食物4：核桃 。
含有40%至50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的功效 。核桃仁还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食慾等功效 。这些都对提高身体健康、抵御寒冷大有益处 。

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