司机坐骨神经痛要注意什么 _生活经验

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司机坐骨神经痛要注意什么
1、司机坐骨神经痛要注意保暖
有坐骨神经痛的患者呢,平时生活中一定要特别注意防止风寒湿对身体的侵袭。风寒湿因素都能使身体的经络不通。这就是引起坐骨神经痛的重要因素,同时也是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。平时还得防止细菌及病毒感染。像牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染炎症后,一些细菌或病毒等毒素就会经血液侵袭到坐骨神经,这时候就会有疼痛的表现了。
2、司机坐骨神经痛的起居调养
有坐骨神经痛的患者一定要注意起居的调养。这时候一定要注意锻炼身体,尤其是运动后还要注意保护腰部和有神经痛的肢体,尤其是内衣出汗湿透后要及时换洗,这样是防止潮湿进入身体,并且注意出汗后也不能立即洗澡,汗干后再洗,这样是防止受凉、受风。平时的饮食也要有规律才行,不能暴饮暴食,有规律的休息工作时间,平时也得戒烟限酒,还得注意锻炼身体,这样就能增强身体体质,避免或减少感染发病的机会。
3、司机坐骨神经痛的饮食保健
3.1、少量饮酒:少量饮酒对本病有益,根据各人酒量不同,多者不宜超过50毫升。
3.2、多食两素:两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素,它神经代谢非常重要的物质,维生素C、维生素D等是人体不可缺的营养物质,有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充,适当吃些坚果,核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。
3.3、宜钙质丰富的食品,如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。
3.4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
司机坐骨神经痛的食谱
1、乌头汤:香米50g 。生川乌10g,薏苡仁6g 。姜汁,蜜适量的。将香米,生川乌,薏苡仁一起放锅里,加适量的水,武水煮沸后,改稳火续煮,加姜汁,蜂蜜,煮到米烂。温经散寒,除痹止疼。比较适用于寒痹邪实之筋骨剧痛,不得屈者。
2、薏苡仁醪:糯米500g 。生意苡仁100g 。适量的酒曲。将薏苡仁加水煮到米稠,再把糯米烧煮为干米饭。把煮好的薏苡仁与糯米饭搅拌均匀,待冷后,加酒曲适量的,发酵成酒酿。利湿通络。对湿痹关节肿胀病人,麻木不利者适宜。
3、蜜汁木瓜:木瓜一个。适量的蜂蜜,生姜2g 。将木瓜洗干净,去皮切成片,放进锅里,加水调适量的蜂蜜,放到生姜煮开,稳火煮约10分钟。祛风利湿,舒筋止疼。比较适用于湿痹筋挛,手足关节疼痛者。
司机坐骨神经痛的症状
1、疼痛主要限于坐骨神经分布区,大腿后部、小腿后外侧和足部,疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时,椎管内压力增加(咳嗽、用力)时疼痛加重。
2、肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大,可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。
3、可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。
4、有坐骨神经牵拉征,及其等位征阳性,此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。局麻坐骨神经根或神经干此征可消失。
5、跟腱反射减退或消失,膝反射可因刺激而增高。
【司机坐骨神经痛要注意什么】6、可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失,包括外踝的振动觉减退,亦可有极轻的感觉障碍。

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