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能,能否燃烧脂肪和出汗多少无关,如果周围环境温度高,那么自然出汗就更多了 。通常当跑步做成有氧运动后,如此持续20分钟以上就开始脂肪供能了,而相应有效减肥最好跑步40分钟以上 。
【跑步一小时不出汗能燃烧脂肪吗】想要减脂需要控制饮食,要少吃多餐 。简单来说,进食会刺激新陈代谢,这是身体将食物转换为能量的一个过程 。增加进食次数能让一天中的新陈代谢加快好几次,比如说如果每天吃6餐,新陈代谢就能加快6次 。但是,增加进食次数不等于吃得更多,一定要从总体上减少平时摄入的平均热量 。

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